hola no sé si en tu gimnasio trabajan con lo de Frecuencia Cardiaca Maxima(FCM), es una medida q se usa para saber la fuente energética q usas de acuerdo al %de la FCM. Pq no es lo mismo correr así sea 1 hora a 40% del maximo q a 70%, en el primer caso usas glucogeno y fosfatos de alta energía, en el 2do caso quemas acidos grasos. En terminos generales debes estar entre el 50-80% de tu FCM. te dejo una pagina en la q enseñan a calcular la FCM. http://www.plazadedeportes.com/imgnoticias/12568.pdf
Y yo no iré esta semana al gimnasio por mil cosas que tengo!!!
ReplyDeleteBuaaaaaaaaaaaaa!!!!!
Me siento mal!
Un hombre jamás puede lucir mejor que su mujer.
ReplyDeleteLo mismo creo yo!El problema que su fuerza de voluntar es más... fuerte.
Deletehola no sé si en tu gimnasio trabajan con lo de Frecuencia Cardiaca Maxima(FCM), es una medida q se usa para saber la fuente energética q usas de acuerdo al %de la FCM. Pq no es lo mismo correr así sea 1 hora a 40% del maximo q a 70%, en el primer caso usas glucogeno y fosfatos de alta energía, en el 2do caso quemas acidos grasos. En terminos generales debes estar entre el 50-80% de tu FCM. te dejo una pagina en la q enseñan a calcular la FCM. http://www.plazadedeportes.com/imgnoticias/12568.pdf
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